المشاركات

7 أطعمة لا يجب إعادة تسخينها

صورة
لتجنب إهدار الطعام ، اعتاد الكثير من الناس على حفظ بقايا الطعام من وجباتهم لإعادة تسخينها لاحقًا. هذا السلوك ، الذي يبدو للوهلة الأولى غير ضار ، يمكن أن يتحول إلى خطر في بعض الحالات. في الواقع ، هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي إعادة تسخينها لخطر التسبب في مشاكل صحية أكثر أو أقل خطورة. فهرس  1. الفطر   2- الدجاج   3- البطاطا   4. الأرز   5- المأكولات البحرية   6. السبانخ   7. البيض  وفر الوقت ، وتجنب الهدر ، وادخر المال ... قد تدفعنا عدة أسباب إلى الرغبة في الاحتفاظ بقايا الطعام في الثلاجة لاستهلاكها لاحقًا. ومع ذلك ، فإن هذه البادرة لا تخلو دائمًا من مخاطر على الصحة. هناك بعض  الأطعمة  التي يمكن أن تصبح خطرة على الجسم عند طهيها للمرة الثانية. لتجنب آلام البطن أو عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو حتى التسمم الغذائي ، اكتشف الأطعمة السبعة التي لا ينبغي إعادة تسخينها. 1. الفطر

الشاي الأسود: من أين تأتي فضائله الخاصة؟

صورة
الشاي الأسود: من أين تأتي فضائله الخاصة؟ يُستهلك الشاي في آسيا منذ آلاف السنين ، وهو ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء. من عائلة Teaceae ، يتطلب نبات الشاي (Camellia sinensis) مناخًا حارًا ورطبًا وتربة جيدة الصرف لتنمو. في المزارع ، يتم تقليمها بانتظام لتسهيل قطفها: فهي تظل شجيرة كثيفة تعطي أوراقًا وبراعم صغيرة ، والتي سيتم استخدامها بعد ذلك في صنع الشاي. فهرس الشاي وألوانه الشاي الأخضر والأسود: ما الفرق؟ أنواع الشاي الرئيسية ونقاط قوتها Rooibos ليس شاي! ما يجب أن تعرفه قبل شراء الشاي الخاص بك شاي الأعشاب ذو الخصائص الطبية القواعد الثلاث الذهبية للشاي الناجح في المنزل الشاي وألوانه أسود ، أخضر ، أحمر ، أزرق ، أبيض ...  يختلف لون الشاي حسب درجة أكسدة أوراقه . إن عمليات التصنيع المختلفة (الذبول ، الدرفلة ، الأكسدة ، التجفيف ، الغربلة ، الفرز وفقًا لحجمها ، يدويًا أو باستخدام الآلات ، إلخ) هي التي ت

4 نصائح لتناول الطعام بشكل جيد كل يوم

صورة
4 نصائح لتناول الطعام بشكل جيد كل يوم عادات الأكل الجيدة ضرورية للبقاء بصحة جيدة على أساس يومي. إنها أيضًا طريقة للاعتناء بنفسك. بين استهلاك الألياف والأطعمة النيئة والدهون عالية الجودة ، عليك أن تتخذ قرارك. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تأكل بوعي وتنسى الأنظمة الغذائية المقيدة. تعلم المزيد في هذه المقالة! فهرس  فضل المزيد من الألياف   استهلك الأطعمة النيئة والأطعمة المصنعة بأدنى حد   اختر الدهون عالية الجودة   تناول المزيد من البروتينات النباتية  فضل المزيد من الألياف    من عادات الأكل الصحية التي يجب اتباعها تناول المزيد من الألياف كل يوم. ثبت أن الناس اليوم يستهلكون القليل من الألياف ، أي ما يعادل 20 جرامًا / يوم. ومع ذلك ، يوصى بتناول ما بين 25 إلى 30 جم / يوم. في الواقع ، الألياف والعديد من المنتجات الغذائية الأخرى عالية الجودة التي تقدمها  أوبتيجورا  تساهم في تحسين أداء الجسم. تميل الألياف إلى تنظيم العبور المعوي للإنسان. ومع ذلك ، يجب الاعتراف بأنهم يلعبون دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة ، ولكن أيضًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. تساعد الألياف أيضً

كعكة الجزر بدون سكر أو دقيق تحضرعندما يكون الطقس باردا

صورة
كعكة الجزر بدون سكر أو طحين تحضر عندما تكون باردة إذا كنت ممن يفضلون الطعام الصحي ، فلا بد أنك على حق. يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن ، خاصة خلال فترات الحجر المنزلي عندما يكون من المهم العناية بصحتك. إذن ها هي كعكة مصنوعة من الجزر ودقيق الشوفان. له ميزة عدم احتوائه على سكر ولا دقيق. شيء يرضي أولئك الذين لا يريدون أن يشهدوا ارتفاعًا حادًا في وزنهم خلال هذه الفترة الصعبة. فهرس  وصفة كعكة الجزر والشوفان   للتزيين   فوائد مكونات الكيك  سوف يسعد عشاق النكهات القوية بإعداد هذه الوصفة. ولأسباب وجيهة ، تم إثراء هذه الكعكة ببعض التوابل مثل  قرفة  ، ال زنجبيل  وجوزة الطيب ، مما سيضيف مذاقًا خاصًا ودقيقًا لهذه الوصفة. وغني عن القول أنه من الأفضل استخدام المكونات العضوية لحماية صحتك من الآثار الضارة للمبيدات الحشرية. وصفة كعكة الجزر والشوفان    كعكة الجزر - مكونات 2 كوب رقائق الشوفان 1 كوب دقيق الشوفان 2 ملاعق كبيرة من نشا الذرة 2 نصف ملعقة صغيرة خميرة كيميائية 2 نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب ربع ملعقة صغيرة

3 نصائح فعالة لمنع تحول الموز إلى اللون البني وتخزينه لمدة تصل إلى 15 يومًا

صورة
3 نصائح فعالة لمنع تحول الموز إلى اللون البني وتخزينه لمدة تصل إلى 15 يومًا يعتبر الموز من أكثر الفواكه شعبية للصغار والكبار على حدٍ سواء. لكن مثل التفاح والكمثرى والخوخ يتحول لون الموز إلى اللون البني بمرور الوقت. اكتشفي 3 نصائح للحفاظ على الموز طازجًا ومنعهم من التحول إلى اللون البني. فهرس  لماذا يتحول لون الموز إلى اللون البني؟   كيف يتم تخزين الموز بالطريقة الصحيحة؟   ما هي النصائح التي تمنعها من التحول إلى اللون البني وتحافظ على نضارتها؟  إن تناول 5 فواكه وخضروات يوميًا هو توصية من السلطات الصحية. ولأسباب وجيهة ، فإن الفواكه والخضروات مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة. وتشمل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة.  الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم  والمنغنيز والمغنيسيوم. تعرف على كيفية تخزين هذه الفاكهة لمنعها من التحول إلى اللون البني. لماذا يتحول لون الموز إلى اللون البني؟    ينضج الموز في النهاية ويتحول إلى اللون البني -  الموز عبارة عن فاكهة تتكون من السليلوز والكربوهيدرات والإنزيمات والدهون والبوليفينول. عن

إليكم سر جمال المرأة اليابانية لتجديد شباب الوجه في 5 دقائق

صورة
إليكم سر جمال المرأة اليابانية لتجديد شباب الوجه في 5 دقائق لمنع شيخوخة الجلد ، ليس هناك دائمًا حاجة للاستثمار في مستحضرات التجميل باهظة الثمن المليئة بالمواد الكيميائية. يمكن تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد باستخدام هذه التقنية اليابانية لتجديد شباب الوجه. تتطلب هذه الطقوس 5 دقائق فقط يوميًا للحصول على تأثير شد مضمون! فهرس  جدد نضارة وجهك بتقنية يابانية في 5 دقائق في اليوم  للحفاظ على مرونة بشرتك ، هناك علاجات وجه غير جراحية تساعدك على اكتساب تماسكه. هذا هو الحال مع هذه الطريقة اليابانية ، وهي طقوس يتم تبنيها يوميًا في 5 دقائق فقط في اليوم. يعمل تدليك الوجه هذا على تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد. جدد نضارة وجهك بتقنية يابانية في 5 دقائق في اليوم هذه التقنية اليابانية ، المثالية لمحاربة الشيخوخة ، هي مزيج من تمارين الوجه والتدليك التي يمكن إجراؤها بسهولة في المنزل. إذا نجحت طريقة الأجداد هذه ذلك لأن الحركات تسمح بإرخاء عضلات الوجه وكذلك تحسين الدورة الدموية. لإبطاء ظهور التجاعيد أو تنعيمها بشكل فعال ، يجب القيام بهذه الإجراءات لمدة 5 دقائق في اليوم.    جلد المرأة اليابانية

تعرف على 7 أسباب لتناول الشمندر تعالج كل ما هو خطأ في جسمك

صورة
7 أسباب لتناول الشمندر تعالج كل ما هو خطأ في جسمك للعناية بجسدنا والسماح له أن يمتلك كل ما يحتاجه ليعمل بشكل جيد، كل شيء في هذا يعتمد على ما تحتويه أطباقنا. في الواقع، نظامنا الغذائي له تأثير كبير على صحتنا وعمل جسدنا. وبالتالي، فإن اختيار استهلاك الأغذية الطازجة والطبيعية والمغذيات الغنية هو الخيار الأفضل للاستفادة من صحة جيدة والوقاية من الأمراض. من بين هذه الأطعمة، نجد أحد الخضار مع الفضائل الخاصة به، و الذي يجب ادماجه في نظامنا الغذائي اليومي: انه الشمندر   أوكما يسميه البعض   البنجر . الشمندر من الخضار الجذرية التي تتميز بلونها الأحمر الجميل، والمغذيات الغنية والفوائد الصحية المتعددة. في الواقع، لقد تم استخدامه منذ آلاف السنين لخصائصه الطبية التي تمكن من محاربة العديد من المشاكل الصحية. دعونا نكتشف معا ما يحتويه هذا النوع من الخضار وكيف يؤثر على جسمنا! الفوائد الصحية من الشمندر: الحد من خطر الإصابة بالسرطان: بفضل غناه بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب ضد الجذور الحرة الموالية للالتهابات والأنثوسيانين، وبفضل الصباغ الذي يعطيه لونه الأحمر الجميل والخصائص ال

فطور الصباح ماذا نأكل في وجبة الإفطار تعرف على 4 مكونات ضرورية

صورة
فطور الصباح ماذا نأكل في وجبة الإفطار؟ تعرف على 4 مكونات ضرورية يتكون الإفطار الصحي و الكامل  من منتج الحبوب، الفاكهة، منتجات الألبان والمشروبات   و نظرا لضيق الوقت أو الشهية، غالبا ما يتم تجاهل وجبة الإفطار. ومع ذلك، فمن الضروري لنظام غذائي متوازن من هذه الوجبة الأولى من اليوم التي تساعد على استعادة القوى بعد ليلة كاملة دون تناول الطعام : ووفقا لبرنامج الصحة والتغذية العالمي  وجبة الإفطار المثالية تتكون من منتج الحبوب : الخبز والبسكويت وحبوب الإفطار 100% فاكهة : تفا ح ، موز ،2 حبات من المشمش و الكمثرى أو عصير الفواكه طبيعي منتجات الألبان  : الحليب أو اللبن المشروبات  : الشاي أو القهوة مع تجنب السكر بالنسبة للبعض، نقص الشهية عند  الاستيقاظ لا يشجع على الافطار. وبالتالي من الأفضل أن يستيقظ الانسان بلطف لبدء اليوم بتناول وجبة الإفطار فبعد  الاستيقاظ  بعض الميزات في الجسم لا تزال متأثرة بالنعاس قليلا، ليستيقظ ويفتح الشهية، هنالك حل واحد   هو  شرب كوب من الماء أو عصير الفاكهة عند شروق الشمس أولئك الذين يفتقرون إلى الوقت يمكن أن

الام الظهرالتشخيص والوقايه بالصور

صورة
الام الظهر التشخيص والوقايه بالصور عندما يصاب الإنسان بألم الظهر يبدأ بمحاولات العلاج وحتى قد يضطر إلى أجراء بعض العمليات الجراحية ومن المعلوم إن بعض الأدوية تصلح مع شخص ولكنها لا تصلح مع الأخر وكذلك الحال مع طرق العلاج الأخرى ولكن مسكنات الألم في حالة ألم الظهر ضرورية ولكن يجب الحذر من الإكثار منها خصوصا للمصابين بالقرحة أو أمراض المعدة وإذا لم تنفع المسكنات يجب مراجعة الطبيب . وكذلك هناك بعض التمارين البسيطة التي لها فعالية جيدة في تخفيف ألام الظهر وهذا يخالف اعتقاد بعض الأشخاص إن بقائهم بالفراش يساعد على تخلصهم من ألم الظهر بينما المطلوب أن يتخلص الإنسان من الحركات القوية والمفاجئة أو حمل الأشياء الثقيلة  : هناك كثير من الإصابات بألم الظهر بسبب الرياضة  الحوادث المؤلمة  الوزن الزائد  التهاب المفاصل المشاكل النفسية  حصوات والتهابات الكلى الكسور  التعرض للهواء  البارد هنا يبداء الألم المزعج ببطىء أو فجأه عن الحركات الخاطفة و السريعة هذة الصورة توضح خط سير الألم من اسفل الظهر الى الرجلين هنالك علاجات كثيرة و ان كنت افضل ال